O HMB também é produzido no corpo, sendo que esta quantidade diária varia de 0.1 a 1 grama dependendo da dieta. Em uma conferência nos EUA, demonstrou-se que o uso de HMB provavelmente cause grande aumento de força e volume muscular. Não que este tenha efeito anabólico, mas sim por suas propriedades anti-catabólicas, como sugerem os cientistas.

Recentes evidências demonstram que até 75% dos resultados obtidos em ganha de massa muscular por uso de esteróides anabólicos residem na sua capacidade anti-catabólica tendo, portanto, mais importância do que a propriedade anabólica propriamente dita. Desta forma, ~e fácil de notar a importância da suplementação com substâncias que tenham o poder anti-catabólico.

A suplementação com 3 gramas de HMB que é uma dose três vezes superior àquela que é o máximo que o organismo produz pode causar significativo aumento de força e massa muscular.

Fonte:
Neto, Waldemar Marques Guimarães - Anabolismo Total , Phorte Editora, 1997