Vamos pular, vamos pular, vamos pular, vamos pular... é uma frase que faz parte de uma canção da dupla Sandy e Júnior, mas que com certeza cai como uma luva para a prática do Jump Fit, criado por Cida Conti, da Fit-Pro.
A ginástica consiste em exercícios aeróbicos coreografados realizados em um trampolim elástico individual de 1 metro de diâmetro por 18 centímetros de altura que exige muito fôlego dos praticantes, além de trazer grandes benefícios. Em uma aula, que dura 45 minutos, incluindo as fases de alongamento e abdominais, o aluno pode chegar a queimar 500 calorias.
`O objetivo do Jump Fit é de melhorar a resistência cardiovascular, a capacidade respiratória, modelar o corpo, fortalecer as pernas e glúteos, diminuir a gordura corporal total, baixar a pressão arterial, ajudar no combate à celulite, fortalecer os tecidos ósseos, além de diminuir a tensão e estresse´, afirma Cida Conti.
A ginástica pode ser feita por qualquer pessoa até três vezes por semana. As únicas restrições são para mulheres grávidas ou pessoas que tenham problemas como labirintite não medicada e instabilidade articular grave nos joelhos. No entanto, essa atividade é bastante recomendada na recuperação de lesões de atletas.
O praticante vai curtir e malhar sete coreografias, que duram 5 minutos cada. E após três meses, novas aulas são elaboradas. `O Jump Fit é uma atividade fácil, lúdica, eficiente e de baixíssimo impacto, o que é ótimo para a saúde dos joelhos´, conclui Conti.
Colaboração: Cida Conti é criadora da modalidade, formada em Eduação Física e pós-graduada em treinamento esportivo |
