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Nicotina – uma dependência poderosa
As
pessoas que já tentaram parar de fumar sabem como esta
experiência é difícil. Isso ocorre porque a nicotina, uma das
aproximadamente 4700 substâncias que a fumaça do cigarro
contém, é uma droga muito poderosa na produção da dependência.
Na verdade, não é a nicotina que mais mata ou produz
doenças. As pessoas se tornam dependentes do cigarro por causa
da nicotina, mas acabam ficando doentes ou morrendo devido à
ação das demais substâncias.
Embora a nicotina seja
poderosa, as pessoas são mais fortes do que ela. Qualquer um
pode parar de fumar, não importando a idade, condições de
saúde ou estilo de vida. A decisão de parar e o sucesso em
conseguir manter-se sem o cigarro estão intimamente
relacionados à determinação que a pessoa tem de realmente
livrar-se do fumo. Centenas de pessoas param de fumar todos os
dias. No mundo todo, metade de todas as pessoas que fumavam já
deixaram o vício.
Os três estágios para
parar de fumar
Estágio 1- Preparando-se para
parar
Ete estágio, que pode durar dias ou anos, é
significativo quando realmente traz conseqüências. Às vezes,
as pessoas têm uma grande vontade de parar de fumar, mas
acabam adiando indefinidamente sua decisão. Ficam apenas no
desejo, adiam a ação. É o estágio da decisão.
Estágio 2 – Parando de fumar
Para ter
sucesso em seu propósito, vale a pena escrever num papel as
respostas para estas perguntas:
- Porque eu quero parar de fumar?
- Em outra ocasião em que eu tentei parar, o que me
ajudou? O que não me ajudou?
- Em que situação eu terei mais dificuldade em ficar sem o
cigarro?
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