BEISEBOL

Vantagens
- Trabalha muito a "explosão" física.
- Melhora a agilidade, reflexos, coordenação motora e o condicionamento físico.
- Emprega bastante o trabalho em equipe, o coletivo.

Riscos
- O Beisebol pode causar lesões decorrentes de esforço nos cotovelos e ombros, se treinado em excesso.

Período mínimo para fazer efeito
- O iniciante começa a sentir uma melhora entre dois e três meses, em média, se treinar pelo menos 2h por semana.

Gasto calórico médio
- O gasto calórico médio é de 400 kcal/h, mas isso pode variar muito dependendo da posição e da forma em que se joga.

Observação: A queima das gordurinhas depende do sexo, idade, metabolismo e condicionamento físico da pessoa, além das condições climáticas, do piso e tamanho do campo.

Quem deve fazer
- O esporte geralmente é praticado por homens. As mulheres praticam mais o Softbol, esporte muito parecido ao beisebol.
- Um exame médico antes de começar a treinar é essencial, para detectar possíveis problemas de saúde.
- Pessoas com problemas no coração devem evitar o esporte, que tem muita explosão cardíaca.

Dicas do especialista
"Um exame clínico antes de começar é essencial, pois quem tem problema de saúde deve tomar cuidado. Fazer alongamento antes e depois do treino é necessário para evitar lesões. Iniciantes devem evitar jogar com pessoas mais experientes, procurando treinar com pessoas no mesmo nível."
Nelson Kazufumi Koshino (Coordenador da Academia Espaço Beisebol, em São Paulo.)