Previna-se de dores no corpo

Há quem sinta os efeitos decorrentes dos vícios de postura e das lesões por esforço repetitivo (LER), além das dores freqüentes à rotina de quem permanece numa só posição no ambiente de trabalho. Cada vez mais requisitados para serviços de consultoria e atendimentos personalizados, fisioterapeutas e especialistas em programas na área de qualidade de vida dizem que os problemas de desequilíbrio muscular podem ser resolvidos com uma rotina simples e eficaz de 30 minutos de exercícios semanais, em sessões de reeducação postural.

Consultor em programas de qualidade de vida para empresas, o fisioterapeuta Wilen Heil costuma utilizar técnicas como o stretching global ativo.

— A técnica dá possibilidade de o monitor programar exercícios que aumentam a flexibilidade. São controlados, indolores e estão em harmonia com o corpo humano. É cada vez maior o número de pessoas que precisam reequilibrar suas cadeias musculares perturbadas por gestos intempestivos — explica Wilen, cujos exercícios trabalham a musculatura dos braços, das mãos, do pescoço, das pernas, da coluna e dos glúteos, ajudando a prevenir dores como as da região lombar.

Analista de serviços, Liz Delgado Cunha já começa a sentir os benefícios do stretching.

— Além do trabalho físico, há também o aspecto relaxante destes alongamentos