A vitamina C (Ácido ascórbico) tem um papel fundamental na formação do colágeno, que por sua vez é importante para o crescimento e a recuperação de células do tecido do organismo, gengivas, vasos sangüíneos, ossos e dentes. Esgota-se mais rapidamente em condições de estafa.

Recomendada como prevenção para a síndrome da morte no berço ou síndrome de morte súbita infantil.

Benefícios

• Auxilia no tratamento de ferimentos, queimaduras e gengivas que sangram.
• Acelera a cicatrização após cirurgia.
• Oferece proteção contra agentes cancerígenos.
• Funciona como laxante natural.

Doenças causadas pela deficiência
Escorbuto.

Fontes Naturais
Frutas cítricas, frutas silvestre, verdura, tomate, couve-flor, batata, batata- doce.

Recomendação Pessoal
Como a vitamina é excretada em um período de duas a três horas, dependendo da quantidade de alimentos no estômago, e como é importante manter seu nível sanguíneo alto e constante, é recomendado os comprimidos de liberação gradual. Se você toma pílula anticoncepcional, precisa de doses mais altas de vitaminas C.